Kaygıyı anlamaya yardımcı olacak sade ve güvenilir okumalar.
Bu sayfadaki yazılar; duyguları, düşünceleri ve davranış örüntülerini günlük yaşamla bağlantılı biçimde ele almak için hazırlanır. Amaç, yaşadıklarınıza daha dikkatli bakabileceğiniz anlaşılır bir çerçeve sunmaktır.
İlk yazılar
İçerikler tamamlandıkça bu sayfada yayımlanacak. Her yazı, kavramları korkutmadan ve gereksiz teknik ifadeler kullanmadan açıklayacak.
Kaygı ile endişe arasındaki fark nedir?
Birbirine benzeyen bu iki deneyimi ayırt etmeye ve günlük yaşam üzerindeki etkilerini fark etmeye yönelik bir başlangıç yazısı.
Yakında yayımlanacakYoğun kaygı sırasında bedende neler olur?
Bedenin alarm sistemini, bedensel duyumların neden güçlü hissedilebildiğini ve bu deneyime eşlik eden düşünceleri anlamaya yönelik bir yazı.
Yakında yayımlanacakİstenmeyen düşünceleri kontrol etmek neden zorlaşabilir?
Düşüncelerle mücadele etmenin oluşturabildiği döngüyü ve bu döngünün günlük yaşamda nasıl sürdüğünü ele alan bir okuma.
Yakında yayımlanacakBu blogda neler bulacaksınız?
Kaygı döngüleri
Kaçınma, güvence arama ve kontrol etme gibi davranışların kısa ve uzun vadeli etkileri.
Bedensel duyumlar
Yoğun kaygıyla birlikte yaşanabilen bedensel değişimleri anlamlandırmaya yardımcı açıklamalar.
İlişkiler ve bağlanma
İlişkilerde belirsizlik, terk edilme endişesi ve güvence ihtiyacı gibi bireysel deneyimler.
Günlük yaşam becerileri
Duyguları fark etme, davranış örüntülerini gözlemleme ve esnek tepkiler geliştirme üzerine okumalar.
Bir sorunuz veya görüşme talebiniz mi var?
Çalışma biçimi ve online görüşmeler hakkında bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz.